Une séance (individuelle ou en groupe) dure 1 heure.
La séance commence toujours par un temps d’accueil, suivi d’une brève information sur la pratique du jour.
Puis vient le temps de la pratique, en position debout ou assise. La relaxation dynamique se pratique via des techniques psychocorporelles tels que des exercices de respiration, des stimulations corporelles et des exercices de concentration et de dynamisation des capacités.
La séance se termine par un temps échange sur le vécu de la pratique sophrologique. Vous restez libre de partager vos sensations, pensées ou émotions.
Avant de nous quitter, je vous donne des exercices à pratiquer et à intégrer dans votre vie quotidienne … parfois quelques minutes suffisent dans une journée !
Si les séances en groupe vous intéresse, cliquez ICI, pour connaître le programme.