La Sophrologie facilite la détente du corps et du mental, à travers différentes techniques basées sur la respiration, le relâchement musculaire, la relaxation et la visualisation d’images positives.
La sophrologie est accessible à tous, quel que soit l’âge et l’état de santé. Les techniques sont simples et s’intègrent parfaitement à la vie quotidienne.
Les exercices pratiqués assis ou debout, permettent :
- Une détente corporelle à travers des mouvements et postures adaptés.
- Une meilleure écoute du corps par la redécouverte des sensations corporelles.
- Une détente mentale grâce à la détente physique
- Une amélioration de la concentration et de la mémoire.
- Un dynamisation positive des ressources dont nous disposons.